导语： 寿命长短，看脸就知？寿命长的人，脸上会有这“3个特征”，你们有吗

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。自古以来人们都希望自己能够身体健康长命百岁，可往往事与愿违，因为长寿不仅与遗传基因有关，还跟人们的日常饮食习惯和生活习惯也有非常密切的关系，那什么样的人长寿呢？今天我就跟朋友们聊一聊，其实从一个人的面部三个特征就能看出来这个人是否长寿。

一、牙齿整齐坚固

(资料图片仅供参考)

牙齿是否健康直接就能体现出人体肾脏的健康，有史书记载“齿排齐坚固者为长寿”，用我们现在话说“牙好胃口就好吃麻麻香”，其实是非常有道理的。一个人牙齿整齐坚固在吃东西的时候就会细嚼慢咽，也有利于肠胃的消化和吸收，不会增加肠胃的负担，这样身体健康了自然就容易长寿。

二、面色红润

一个人如果面色红润那么就可以说明这个人的气血非常的足，身体能够获取更多的营养来维持人机体的正常新陈代谢，反观那些身体有疾病的人群，气，一般的都不是特别得好，不是腊黄就是苍白，这明显就是气血跟不上，所以等一个人面色红润声音洪亮就说明这个人的身体状态非常得好。

三、眼睛有神

人的眼睛无论大小，明亮清澈、神采奕奕、炯炯有神，这样的人更容易长寿。俗话说眼睛是心灵的窗户，人的眼睛会随着年龄的增长而慢慢地退化，身体一旦出现疾病，往往通过眼睛就会反应出来，比如眼睛疼痛、干涩、分泌物增多，所以一般眼睛明亮有神就代表一个人的身体健康程度。

除了先天的基因之外，大部分我们可以通过调整个人的饮食习惯和生活习惯来促进身体健康，达到健康长寿的目的，下面我就和大家分享一下。

1、坚持叩齿。前面文章说过人的牙齿整齐坚固人的寿命就长，所以平时可以养成叩齿的习惯，叩齿这个动作相当的简单，何时何地都可以进行只要能够长期坚持即可。

2、保持良好的情绪。现在生活节奏越来越快压力也越来越大，如果不及时排解的话就会出现焦躁的情绪甚至抑郁，这样就会给身体健康带来极大的损害，所以要保持良好的心情学会转移注意力，让不良的情绪得到释放。

3、营养均衡。人们的生活条件越来越好，美食也越来越多，要想拥有一个健康的身体，日常尽量保持低盐、低油、低糖的健康饮食，并适当的吃一些五谷杂粮作为补充。一定不要为了贪图口感，一味地追求高油、高盐、高糖的食物，过量的食用身体代谢不出去就会引发各种疾病。

4、适量运动。有句话说得好生命在于运动，人的身体就像机器一样，长时间不动就会出现问题，生活当中要适当的进行一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、打太极，每个年龄段的人根据自己的体质不同去做一些适合自己的运动。

5、作息规律。现在人们的生活越来越丰富，很多人不管是因为学习、工作还是娱乐经常很晚才休息，甚至出现了严重的睡眠不足的情况，这种习惯非常伤害身体的，人体每天要保证七到八个小时的正常睡眠，而且在晚上11:00之前要进入睡，这样才能保证身体的各个脏器都会得到休息。

今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

（丽丽）

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